Mein Name ist Sebastian Kremser und ich bin …
… Empathieschenker
… Mental Fitness Coach
… Führungsbegleiter
… Mediator
… Ich-Entwickler
… Empathieschenker und Host des gleichnamigen Podcast. Als dieser bin ich empathischer Zuhörer der sich in Ihre Geschichten, Gefühle und Perspektiven hineinversetzt.
Als Empathieschenker lade ich Sie dazu ein, offen und ehrlich über jedes Thema zu sprechen, das Ihnen am Herzen liegt und mit dem Sie gehört werden möchten. Sie bestimmen das Thema. Dabei stelle ich nicht nur Fragen, um das Thema zu erkunden, sondern versetze mich auch aktiv in Ihre Position, um das Thema aus Ihrer Perspektive zu verstehen.
Meine Hauptaufgabe als Empathieschenker ist es, ein Umfeld des Vertrauens und der Offenheit zu schaffen, in dem Sie sich wohl und verstanden fühlen. Ich wende aktives Zuhören an, zeige echtes Interesse an Ihren Gedanken und Gefühlen und versuche, Ihre Erfahrungen und Emotionen zu verstehen und anzuerkennen, ohne zu urteilen oder zu bewerten.
Ich spiegle Ihnen Gefühle und Perspektiven, um zu prüfen, ob Sie richtig verstanden wurden, ermutige Sie, tiefer in Ihre Gefühle und Gedanken einzutauchen und biete Raum für Selbstentdeckung und -ausdruck.
Als Empathieschenker inspiriere ich Menschen, Empathie als Fähigkeit zur Verbesserung ihrer Beziehungen und ihres Verständnisses für andere zu sehen und zu nutzen. Ich vermittle Empathie, indem ich zeige, wie durch echtes, tiefgehendes Zuhören Verbindungen geschaffen und Unterschiede überbrückt werden können. Erst wenn wir Empathie erfahren haben, wissen wir, wie wirkmächtig diese ist. Wenn Sie diese Erfahrung machen oder mit etwas gehört werden möchten, dann lade ich Sie ein, eine Empathie Session mit mir zu buchen oder kostenlos als Gast im Podcast Empathieschenker empathisch gehört zu werden.
… Mental Fitness Coach und als solcher ein professioneller Begleiter, der Menschen dabei unterstützt, Ihre mentale Fitness und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Als dieser arbeite ich mit meinen Klient*innen daran, Ihre Denkmuster, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern, um positive Veränderungen in ihrem Lebens- & Berufssituation zu bewirken. Dabei geht es darum, die mentalen Fähigkeiten zu stärken und die psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.
Als zertifizierter PQ (Positive Intelligence) Coach bin ich spezialisiert auf das Positive-Intelligence-Konzept und -Programm, das von Shirzad Chamine entwickelt wurde. Der Schwerpunkt liegt auf der Identifizierung und Transformation von Saboteuren, den negativen inneren Stimmen und Glaubensmustern, die unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen können. Gleichzeitig wird der Sage-Modus (der Modus des Weisen) gestärkt, der für positive Denkmuster, innere Weisheit und mentale Stärke steht.
Als PQ-Coach führe ich meine Klient*innen durch das Mental-Fitness-Programm von Positive Intelligence, das verschiedene Übungen, Techniken und Werkzeuge umfasst. Dabei helfe ich den Teilnehmer*innen, ihre Saboteure zu identifizieren, deren Auswirkungen zu verringern und ihren Sage-Modus zu stärken. Dies geschieht durch gezielte Interventionen, Achtsamkeitspraktiken, kognitive Veränderungstechniken und individuelle Unterstützung.
Sie verbessern die Selbstwahrnehmung, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen, um Ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Der Fokus wird dabei auf die Entwicklung von Selbstvertrauen, Resilienz, Selbstregulierung und positiver mentaler Einstellung gelegt.
Sie möchten Ihre Mentale Fitness trainieren? Dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf oder melden sich hier zum Mental-Fitness-Programm an.
… Führungsbegleiter mit dem Schwerpunkt kollegiale Führung (nach Oestereich/Schröder). In dieser Rolle unterstütze ich Führungskräfte und Teams, sich im Kommunizieren, Klären und Entscheiden zu entwickeln.
Ich begleite Sie als Führungskraft in der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit, beim Umgang mit Krisen und Herausforderungen sowie proaktiven Handeln in dieser Rolle.
Teams begleite ich dabei, darüber zu sprechen und gehört zu werden, wie diese zusammenarbeiten, Spannungen und Konflikten klären und tragfähig und nachhaltig Entscheidungen treffen wollen, um ihr individuelles und Team-Potenzial zu entfalten.
Als Associated Certified Coach (ACC) der International Coach Federation (ICF) bin ich den ethischen Richtlinien und Standards der ICF verpflichtet.
… lizensierter Mediator des Bundesverband Mediation e.V. (BM). Als dieser bin ich professionell ausgebildet in der Klärung von Konflikten in Teams und Gruppen und berate Führungskräfte und Personaler*innen im Umgang mit Konflikten.
Mediation ist ein strukturiertes Verfahren zur freiwilligen und konstruktiven Beilegung von Konflikten zwischen zwei oder mehr Parteien. Es handelt sich um eine alternative Form der Streitbeilegung, bei der eine neutrale und unparteiische Person, der Mediator, die Konfliktparteien dabei unterstützt, eigenverantwortlich eine Lösung zu finden.
… als „Ich-Entwickler“ bin ich in der Anwendung des I-E-Profil™ als ein Entwicklungsinstrument zertifiziert, mit dem Sie die erreichte Stufe der Persönlichkeitsentwicklung bestimmen können. Das I-E-Profil™ kann im individuellen Coaching genutzt werden für:
- Bewusstwerdung der aktuellen Entwicklungsstufe
- Zielsetzung für die persönliche Entwicklung
- Individuelle Anpassung des Coaching-Ansatzes
- Reflexion und Selbsterkenntnis über Denk- und Verhaltensmuster und Stärken und Schwächen
- Langfristige Entwicklung durch regelmäßige Überprüfung des Profils
Vernetzt
next U wurde 2014 gegründet und ist ein eingetragener Verein mit dem Zweck der Förderung:
- einer lebenswerten Qualität der Arbeit für Menschen in Organisationen,
- des wirtschaftlichen Erfolgs und der Innovationsfähigkeit von Organisationen durch mehr Selbstorganisation und agile Strukturen,
- der Selbstverantwortung von Menschen in der Arbeitswelt,
- der gemeinsamen Gestaltung von lebenswerten Organisationen auf Augenhöhe durch alle Beteiligten,
- des Erfahrungsaustausches und Wissenstransfers im Umgang mit der sich wandelnden Arbeitswelt.
next U ist ein Netzwerk selbständiger und unabhängiger Beraterinnen, die sich hierzu gegenseitig unterstützen, sich fachlich austauschen, das Thema gemeinsam weiterentwickeln, publizieren, Veranstaltungen organisieren und vieles mehr.
Die Agile Gilde ist eine Gemeinschaft von Fachleuten für kollegiale Selbstorganisation und agile Organisationsentwicklung, die
- das Thema Agile Organisationsentwicklung gemeinsam weiterentwickeln,
- sich beruflich hierzu gegenseitig unterstützen,
- gemeinsame Qualitätsstandards setzen
- und dem Markt eine qualitative und inhaltliche Orientierung bieten
Die International Coaching Federation (ICF) wurde 1995 in den USA gegründet und ist heute mit weltweit mehr als 45.000 Mitgliedern in 143 Ländern, die größte Non-Profit-Vereinigung professioneller Coachs. ICF Deutschland gibt es seit 2001.
Voraussetzung der ICF-Mitgliedschaft sind Nachweise einer fundierten Coaching-Ausbildung sowie der aktuellen Tätigkeit als Coach. Die ICF definiert Coaching als „partnerschaftlichen und zum Nachdenken anregenden Prozess, der Menschen und Organisationen kreativ dabei unterstützt, ihr persönliches und professionelles Potential zu steigern. „Wir sehen Klienten als Experten ihres eigenen Lebens und sind der Überzeugung, dass sie über genügend Ressourcen verfügen, ihre Ziele eigenverantwortlich zu erreichen.“
Der Bundesverband MEDIATION e.V. wurde im Mai 1992 gegründet und gehört damit zu den ersten Mediations-Vereinigungen in Deutschland. Mit mehr als 2.500 Mitgliedern ist er der größte Mediationsverband in Europa.
Ehrenamtlich aktiv
2020 wurden die Inner Development Goals (IDG) als transformative Fähigkeiten zur Erreichung der Ziele für nachhaltige Entwicklung der Vereinten Nationen ins Leben gerufen. Mit dem Ziel, vorhandenes Wissen in den Bereichen von Führungsentwicklung und Nachhaltigkeit zu vereinfachen und zugänglich zu machen. Die Grundlage dieser Arbeit ist ein wissenschaftlich fundiertes Verständnis der inneren Entwicklung und dessen, was zur Unterstützung einer nachhaltigen Zukunft erforderlich ist.
Seit 2023 engagiere ich mich ehrenamtlich als Koordinator des IDG HUB Düsseldorf mit dem Ziel, das Bewusstsein, Wissen und Verständnis über die IDG in der Düsseldorfer Bürgerschaft zu fördern. Sie interessieren sich für die IDG oder der den IDG HUB Düsseldorf, dann nehmen Sie Kontakt auf.
Zuhören.Draussen Düsseldorf ist ein soziokulturelles Projekt für Düsseldorf und Umgebung auf das ich im Dezember 2021 durch meinen Podcast Empathieschenker gestoßen bin. Seitdem engagiere ich mich ehrenamtlich in diesem Projekt als Impulsgeber für das Zuhören, Pate für Zuhör.Orte wie zum Beispiel dem Zoopark und Zuhörer auf den Zuhör.Bänken. Als Bürger*innen hören wir vorbeikommende Menschen im öffentlichen Raum zugewandt, wertfrei, überkonfessionell und von Herzen zu. Warum machen wir das? Weil wir glauben, dass wenn wir lernen uns zugewandt zuzuhören, Dialog auf Augenhöhe möglich wird.
Die Berufung von ManKind Project ist es, durch Trainings, Workshops und regelmäßig stattfindende Gruppentreffen (Integrations-Gruppen) Männer darin zu unterstützen, sich persönlich weiterzuentwickeln und Verantwortung zu übernehmen für eine Welt, in der es sich auch morgen noch lohnt zu leben.
Hier begann auch meine tiefgehende Entwicklungsreise, welche mich zu meiner Vision und Mission als Mann geführt hat. Seitdem bringe ich mich in die Integrations-Gruppe Düsseldorf als Gastgeber ein. Wenn auch Sie als Mann diese persönliche Weiterentwicklung kennenlernen möchten, dann nehmen Sie Kontakt auf und besuchen Sie ein Gruppentreffen.
Was ist HAI? … ein Weg zu glücklicheren und befriedigenderen Beziehungen – zu uns selbst und anderen. Das Human Awareness Institute (HAI) wurde 1968 durch Dr. Stan Dale gegründet. Er schuf die „Liebe, Nähe und Sexualität“ Workshopreihe, um Menschen dabei zu unterstützen, erfolgreichere und liebevollere Beziehungen basierend auf Ehrlichkeit und Integrität einzugehen.
Seit 2022 bin ich Teammitglied bei HAI Deutschland und unterstütze die Durchführung der Workshops. Hier habe ich gelernt, mich selbst zu lieben, meine Liebe auszudrücken und die Liebe anderer anzunehmen.
Mein Lauf des Lebens
Mein Lauf des Lebens begann 1981 in Witten.
Nach dem Abitur 2001 trat ich als Offizieranwärter in die Bundeswehr ein.
2004 wurde ich zum Offizier ernannt und begann mein Studium der Wirtschafts- und Organisationswissenschaften an der Universität der Bundeswehr in München.
Es folgten Einsätze:
- als Kompanieeinsatzoffizier der 1. Kompanie des Logistikbataillons 7, heute Versorgungsbataillon 7 in Unna,
- als Dezernent in der Abteilung Weiterentwicklung des Streitkräfteamtes in Bonn,
- und als Führungsbegleiter in militärischer Organisation am Zentrum Innere Führung der Bundeswehr in Koblenz.
2013 trat ich nach 12 Jahren aus der Bundeswehr aus und startete in die Selbstständigkeit als Personal- und Organisationsentwickler.
Im gleichen Jahr traf ich die Menschen, mit denen ich 2014 meine beraterische Heimat next U gründen sollte. Mit meinen Kollegen*innen von next U setzen wir Projekte der agilen Organisationsentwicklung mit einem Schwerpunkt auf kollegiale Führung um.
2014 war das Jahr meiner Auslandsprojekte:
Als Trainer für gewaltfreie Kommunikation oder – wie ich lieber zu sagen pflege – für urteilsfreie Kommunikation – war ich im April 2014 eingeladen, einen Monat lang in China Trainings zu diesem Thema durchzuführen. Nach dieser Reise zog es mich im August 2014 nach Kenia, wo ich gemeinsam mit einer erfahrenen Kollegin Trainings in urteilsfreier Kommunikation mit Menschen aus der Friedensarbeit und Mediation mit verfeindeten Stämmen durchführte. Für mich war dies der Proof of Concept von urteilsfreier Kommunikation und Mediation im interkulturellen Kontext.
2015 bis 2018 folgten verschiedene Projekte, Aufträge, persönliche Entwicklung, Herausforderungen und Krisen. In dieser Zeit schärfte sich mein persönliches Profil mit dem Schwerpunkt auf Kommunizieren, Klären und Entscheiden als Einzelperson und in Teams und Gruppen.
Ein Leuchtturmprojekt, welches mich von Ende 2018 bis Anfang 2020 besonders geprägt hat, war die Begleitung einer zentralen Hochschulverwaltung hin zur einer agilen Hochschulorganisation.
Dann kam die Pandemie 2020 bis 2022, in dieser Zeit entwickelte ich die Marke InTeams Development, der Podcast Empathieschenker entstand sowie digitale Lernformate, die mich weiterentwickelt (Mentale Fitness) und durch die Pandemie getragen (Lernbegleitung) haben.
2023 nahm ich ein Interimsmandat in der Projektorganisation der Invictus Games Düsseldorf 2023 als Director Central Tasks der Communication Unit an.